こんにちは
パーソナル栄養士の田中あゆみです。
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先日ですが
2015年9月からはじめた
あゆみ食堂が50回目を迎えました✨
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気がついたら…
50回目のあゆみ食堂‼️٩( ‘ω’ )و
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2015年9月〜始まって
5人食べてくださっていたのが
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シェアオフィスに関わる人達も
ちょっとずつ増えて 30人以上に〜
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3年続けて色々あったけど
3年で累計 300食こえました
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たくさんの色々な方が
召し上がってくださり
ありがたいです☆
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食卓を通して
だれかの夢や目標をサポートして
輪が広がって 一緒に未来を作っていく
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もっと広げてつなげていきます٩( ‘ω’ )و✨
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本日のあゆみ食堂
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ビタミンたっぷりだよ！
夏野菜チキンカレー
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パプリカ、ピーマン、ナス、ズッキーニ
夏野菜ってカラフルですごく好きです🍆🍅
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色味だけでなく
ビタミンA ビタミンC ビタミンE
とても豊富。
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この3つのビタミンは
「ビタミンACE」と呼ばれていまして
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美肌を作り、老化を予防する ビタミン！✨
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日々追い込んでるスポーツ選手
ビジネスをバリバリ頑張りたい人
色々がんばりたい、綺麗でいたい女性にも… 老若男女問わず
とってほしいビタミン達です^ ^
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ビタミンA、ビタミンEは
油に溶けやすいビタミンなので
ぜひ オリーブオイル、えごま油などの
良質な油 ととるとベスト☆
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カレー、シチュー、マヨネーズとも
相性よいです☆
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普段のカレーにもう一つだけ
夏野菜をお仲間にしませんか？😎✨
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最後までお付き合いいただき
ありがとうございます＊