カラダの細胞は120日で入れ替わる。
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選手たちが試合当日で
たたかうカラダは
4カ月前の「食事」
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またはそれ以上前から食べた
「食事」で作られたカラダ。
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たたかいはそこから
始まってます！
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こんにちは
管理栄養士の田中あゆみです！
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先日 公認スポーツ栄養士セミナーに参加しました！
上記の内容は
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公認スポーツ栄養士を立ち上げた
理事長をつとめる栄養士さんが
話されたもので
印象に残ったコトバ。
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アスリートの方ほど
本当に毎日とる食事が
試合のパフォーマンスを左右される。
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しっかり食事をとれたら
これすらも「自信」になり
「勝ちグセ」がついていく。
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また、中学生・小学生の発育期の
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食事
睡眠
練習の質と量
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で選手生命が決まってしまうそう。
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中学生で活躍するけど
高校生以上で活躍出来ない子が多い。
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それはやはり食事を
はじめとした生活習慣からが多くしめている
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もともと知っている事も
いくつかありましたが
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現場で経験値を積む人の
お話しは全然違います✨✨
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「食」でカラダはつくられる。
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すごくパワーをもらいましたよ☆
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栄養士さん、ジュニア世代の保護者の方、コーチさんに おススメのセミナーです(*’ω’*)
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本日も最後まで読んでいただきありがとうございます😊
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