こんにちは
管理栄養士の田中あゆみです(*^ω^*)
はじめましての方は
こちらからどうぞ
東京は今日も朝から寒い寒い！
こんな時は
生姜の入ったお味噌汁が
オススメですよ✨
薄くスライスした生姜に
味噌と鰹節をいれて
お湯でとくだけ☆
味噌のグルタミン酸は
お腹の準備体操になります🤸♀️
&生姜で カラダを温めて
起こしていきましょう☆
さて 本日の献立の紹介です
.☃️❄︎ 本日の献立 ❄︎☃️
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
❄︎ごはん
❄︎鮭の味噌マヨ焼き
❄︎根菜の和風ポトフ風
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
冬は暖かいものが食べたくなる!!!!
ちょっと冬らしく
でも野菜もたっぷり🥦✨
この時期、免疫力落ちやすいので
免疫力の味方✨ビタミンA豊富な
鮭にご登場いただきました☆
また
食事はたべるだけでも
エネルギーを消費して
熱を生み出しています(*^^*)
1日のエネルギー消費の10%を
食事で消費してる！✨
食べるだけで エネルギー消費して
カラダを温めてくれるなんて！！！
食べないわけには
いきませんね(*^^*)