【やせグセ習慣その1】必ず自分をほめる! ふりかえる時間は自信につながる!

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3食しっかり食べて、自炊する習慣がつきました!」

 

先日、クライアントさんと

ふりかえりをしました~^ ^

 

 

こんにちは

管理栄養士の田中あゆみです(*^^*)

 

 

大事な友人からご紹介頂いた方です

食事アドバイスはじめて1ヶ月✨

 

 

男性の方で

メキメキと食事内容に変化が見られました!

 

1日2食の時が多くあったのですが

 

 

3食とる習慣をつけるところから

いまは食事内容の質を

考えて 調整されるまでに!!

 

 

第三者からしたら

すごいすごーい進歩なのに

 

 

 

1ヶ月の感想をうかがうと

「自分なんかまだまだで、、」

 

と(´・ω・`)。

 

 

__

 

みなさん!

 

ダイエットでも仕事でも何でも!

 

 

これっ!と決めて継続したコトは

ほめてあげましょうね٩( ‘ω’ )و

 

 

 

ノートや手帳や何か記録をつけて

見返しているだけで

「自分一応やってきたんだな

って思えたら それでばっちり👌

 

 

 

全てが出来なくても

自分の全てを否定しないで下さいね。

 

「よく頑張ったぞ!!自分!!!」

 

て全力で褒めてあげて

 

 

では次に

理想の自分になるために

何をしたら良いのか
考えることが大切です(*^^*)

 

 

 

何年もし続けて

私はやっと自分で自分の存在を

認められるようになりました*

—————-

 

クライアントさんとは

1ヶ月の食事やカラダの変化を

ふりかえる時間をとったところ

 

「自炊する習慣が出来てとても良かった」

 

3食しっかり食べる習慣がついた」

「自分なりにバランスを考えるようになった」

 

出てきて自信がついていましたよ(*^^*)自信をつけたい人

自分を変えていきたい人は

ダイエットも仕事も何でも

ふりかえり時間を設けて

自分を激励してくださいね☆<

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最後まで

読んでいただきありがとうございます😊

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