お正月太り??大丈夫👌リカバリー可能です

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こんにちは

管理栄養士の田中あゆみです( ˘ω˘ )

お正月3が日が終わり

仕事はじめの方も多いのではないでしょうか??

お正月が終わると

【年末年始太った、、どうしよう】

という方多いですが

ダイエットして

カラダのコントロールしてくと

気づいたけど、、

すぐに、

ゴハン、お肉・魚、お野菜、発酵食品

和食を中心にした食事をする

大体元に戻ります^ ^

お酒のみすぎた、スイーツたべすぎた、

おもちも沢山たべちゃった

そんな方は短い期間を決めて(2日間など)

お酒を控えて 糖質を抑えて

脂の量が少ないタンパク質

(納豆、タラ、ささみ、玉子など)をしっかりとり

お野菜をいつもより

多くとるようにしてみてください☆

具体的な量がわからないよ、、!

という方は

ぜひ ご相談くださいませ(*^ω^*)

susume04@gmail.com

まで!

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございます✨

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