こんにちは
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管理栄養士の田中あゆみです。
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今回は、私が定期的にシェアオフィスに
お届けしているお弁当のお仕事
「あゆみ食堂」のご紹介です。
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今回は京都から
カラーカウンセリングのゆかりさんが
東京のオフィスに来てくださり
3日間 カウンセリングされたときの
お弁当のご紹介(^^)
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これは ゆかりさんからの
2日目のご依頼お弁当です🍱
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🍱ご依頼お弁当🍱
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＊・＊・あゆみ食堂#76・＊・＊
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☀️朝食☀️
・ツナとカツオのおにぎり
・根菜と厚揚げの煮物
・ほうれん草のナムル
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⭐️夕食⭐️
・胡麻ごはん
・和風ハンバーグ
・青菜の胡麻和え
・根菜と厚揚げの煮物
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本日は京都から
はるばる 東京へ
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定期的にいらっゃる
カラーカウンセラー
ゆかりさんへ🍱
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今回のポイントは
朝食のおにぎり🍙
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脳ですぐ使われる糖質を
とりいれるけど
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それがすぐに消費されたり
血糖値が急激に上がって
すぐになくならないように
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エネルギーが持続できるように
糖質を吸収してほしいから
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ツナや鰹節を混ぜこんで
根菜の煮物にも厚揚げを。
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タンパク質も
しっかりとって
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大根、人参、ほうれん草の
食物繊維やビタミンAにも
お世話になって
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たくさんのクライアントさんと
向き合えるカラダの状態を
つくれるように❗️
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オシゴトによって
作るお弁当も
ポイントがあるから.
アスリートのゴハンをつくる
スポーツ栄養士のような気持ちで
チャレンジしたい
オシゴトを頑張りたい方達の
お弁当づくりを拵えております。
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東京でのカウンセリングに
全力が出せますように＊
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