みなさん こんにちは
管理栄養士の田中歩です＊*
前回は「ノロウイルスの対応」
について書きました！
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そして ブログを見てくださった方から
「じゃあ ノロウイルスに感染したら
何食べればいいんですかー？( ´Д`)」
とメッセージを頂きました！
ありがとうございます☆
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意外と みなさんご存知ないのが
食中毒に感染した時のお食事
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いきなり豚の生姜焼き定食とか
食べちゃダメですよ！ Σ（ﾟдﾟlll）
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今回は
ノロウイルスに感染したときの食事
を紹介します(*^^*)
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☆感染した時の栄養補給&食事
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ノロウイルスに感染したら
最初に嘔吐→下痢の状態になります
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腸内にあるウイルスを
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全て吐き出そうとするので
吸収 ＜ 排泄 が強くなります。
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どういう事かというと、
腸内の中にいる菌は勿論、
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水分や栄養分、ミネラル、ビタミンなども排泄してしまいます。
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脱水症やミネラル不足による体調不良も引き起こしかねないので
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こまめに
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・水分補給
・ミネラルの補給
・エネルギー補給
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が大切になります。
ちなみに
この「こまめ」にが大切です。
補給できるときに
スポーツ飲料(ポカリ、アクエリなど)やエネルギーゼリーなどで補給する事をオススメします。
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1～2日して症状が落ちついたら
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消化の良いものを少しずつ取りましょ
オススメは
・お粥や卵おじや
・パン粥
・ヨーグルト
・野菜ジュース
・具材のないお味噌汁
・バナナ
1～2日吐いたり、出したりしているので
腸は疲労してますし
腸内環境は荒れています。
通常のお食事は基本きびしいと考えて下さい。
・消化に負担のかからないもの
・善玉菌を増やす..ヨーグルトや味噌汁、ヤクルトなどの食材をとりいれる
・善玉菌のえさとなる水溶性食物繊維(キャベツ、オクラなど)やオリゴ糖などもとりいれる
これらを少量から
ゆっくり少しずつ 食べることをオススメします！
ご質問などありましたら
ぜひ教えてください！