女性に薄毛が少ないのはなぜ? 髪に優しい食事のススメ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

みなさま こんばんは☆

パーソナル栄養士の田中あゆみです(^ ^)

.

\\ イベント情報  //

9/30(日)「3種の炊込飯と秋刀魚」の会

10/28(日)「岡山県倉敷市の醤油と出汁」の会

→参加 お問合わせは下記の連絡先まで!

.

.

本日もみなさまがプラスになれる

栄養情報をお届けします!!

本日おとどけしますのは…

.

☆*・☆*・☆*・☆*・☆*

女性に薄毛が少ないのはなぜ?

髪に優しい食事のススメ

☆*・☆*・☆*・☆*・☆*

.

.

先日 私の男性クライアントさんから

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

.

「周りから薄毛を指摘されてピンチです..

ぜひ食事の記事で取り上げてくれませんか?」

.

↑↑↑↑↑↑↑↑↑

.

と切実なご連絡がありました。。

(女性の方は周りの男性をイメージして

その方の為に読んでみてください..( ˘ω˘ )

.

.

そもそも何故 男性に薄毛が多いのか??

.

これには

育毛を促す遺伝子『MBP 』が関わっています

.

この働きを強める物質は

「エストロゲン」という女性ホルモン

女性に薄毛が少ない理由はここにあります*

.

最近の研究では

この遺伝子『MBP 』の働きを強くする事で 薄毛を防ごうと注目してます!

.

また

薄毛になりやすいタイプとしては

「αリダクターゼ」という酵素の働きが強い人。

この酵素は髪の毛根付近で男性ホルモンから

強い男性ホルモン(DHT)を作り

このホルモンが

育毛のサイクルを狂わせてしまい

髪が育たないまま抜けてしまう。。

.

という事が

最近の研究で明らかになってきました(^ ^)

.

.

《 食事のポイントは?》

.

①主食+主菜+副菜の日本食スタイルで

食事をとる。

→ビタミン、タンパク質などが不足すると

髪の毛までに栄養が届きません。

和食スタイルは偏りなく栄養がとれます*

エストロゲンと同じ働きをもつ大豆も

お味噌や納豆などで

是非取り入れてみてください*

.

②色味の濃い野菜「緑黄色野菜」をしっかりとる

→緑黄色野菜に豊富なビタミンAは、

遺伝子から髪の材料となるタンパク質を作るサポートをします。

.

MBPの働きを強めても、サポート役がいないと空回りで終わってしまいます(>_<)

.

☆オススメ☆

パプリカ、ピーマン、ほうれん草、小松菜、かぼちゃ、ブロッコリーなど

.

③脂っこいものや、食品添加物のあるものはなるべく避ける

→髪の毛を作る酵素の働きを添加物が阻害してしまいます。添加物が少ない食費を食べましょう。

また、脂っこいものは皮脂腺を塞ぎ、ビタミンも消費するので 取りすぎは控えていきましょう!

.

本日は以上です!

.

ほかにも「私は何を食べたらいいのかな?」

悩んでいらっしゃる方は 田中あゆみまで

お気軽にご連絡ください^ ^

.

本日もありがとうございました!!

………………………………………………

*「なりたい!」を食でつなげる*

イノチがつながる食卓を

………………………………………………

あゆみ食堂 店主

パーソナル管理栄養士 田中あゆみ

.

〒169-0075

東京都新宿区高田馬場1-17-10KYプレイス201

【tel】08058657674

【Gmail】susume04@gmail.com

【Blog】http://more-be.com/itadakimasu365

【more美】http://www.more-be.com/

………………………………………………

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*