こんばんは
管理栄養士の田中あゆみです(^^)
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初めましての方は
こちらからどうぞ*
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本日もこしらえました!!!
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秋のあゆみ食堂#52
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秋野菜と鶏肉の和風炒め
揚げ茄子の塩麹和え
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秋のお野菜をゴロゴロいれました!
お腹を整えて 免疫力が上がる
食物繊維が豊富です☆
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また茄子にとりいれた
塩麹は日本人のお腹になじみやすい
麹菌がおりまして
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お腹の中で善玉菌になり
野菜の食物繊維を食べて
活動が活発になります☆
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お腹の中を整えるには
ごぼう、れんこん、わかめ、オクラなどに
含まれる 食物繊維だけでなく
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お腹の中で活動する善玉菌もとりいれて
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【食物繊維×善玉菌 】をとる
いわゆる シンバイオティクス がおススメです*
季節の変わり目は体調が崩れて
しまいがち
しっかり食事をとっていきましょう☆
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本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます😊