おはようございます＊
管理栄養士の田中あゆみです(*^^*)✨
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本日もやってきました！
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あゆみによる
あゆみのためのお弁当☆
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その名も あゆみ弁当✨٩( ‘ω’ )و
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本日のお弁当は
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＊豚肉の梅生姜焼き
＊鮭の西京焼き
＊菜の花のおかかまぶし
＊胡麻ゴハン
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「夕食に美味しそうな鮭を買ってみたよ！」
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と言って
買ってきてくれた 鮭の西京焼き✨
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「ありがたやー！！(*´Д｀*)」
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鮭は免疫力UPのビタミンAが豊富✨
花粉症 気になってたので
免疫力UPを図れてラッキー＊でした
心配りに感謝です(*^^*)
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お夕飯で美味しくいただき
おいしかったので
お弁当にも入れちゃいます☆
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また お互いお仕事忙しくなってきたので
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疲労回復 といえば！の豚肉 に
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さらにクエン酸が豊富な梅 を加えて
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疲労回復の最強コンビを結成させました٩( ‘ω’ )و✨
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ちなみに
梅のクエン酸が疲労回復を手伝うのは
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エネルギーを作る過程の中で
クエン酸がキーマンとして働くから＊
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エネルギー作りを円滑にまわす事で
疲労物質をためこませない。
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そんな働きがあります＊
また今後、記事で取り上げますね(*^^*)
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梅は殺菌作用もあるので
お弁当にオススメです╰(*´︶`*)╯♡
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＊女性に欲しい栄養たっぷり
＊バランスok
＊食材費350円以内
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を条件にお弁当 頑張ってますが
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ちょっとコツもわかってきて
最近は1人分300円以内に納まってます＊
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継続は力なりですね^ ^
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楽しく頑張ります☆☆
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本日も読んでいただきありがとうございます＊