こんにちは
管理栄養士の田中あゆみです(*^^*)
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今回53回目のあゆみ食堂☆
9/17の個別でご注文頂いたものになります！
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9/17(月) のあゆみ食堂
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グリルチキンと温野菜サラダ
秋鮭のホイル焼き
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鮭はアスタキサンチンが豊富
これは
カロテノイドと呼ばれる
ビタミンAの親戚✨
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抗酸化作用がとても強いと言われており
美肌や老化防止などを
サポートしてくれます。
眼精疲労が緩和されたという
研究もありましたね(^ ^)
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和食にも洋食にも合う食材☆
秋が旬だからこそ
栄養たくさんあって
美味しい季節に是非とりたいですね＊
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