みなさん こんにちは
管理栄養士の田中歩です＊
前回 ホワイトデーのお話をしましたが
実は 私もホワイトデー頂きました(*´︶`*)＊
手づくりのガトーショコラ✨
なんと すごく忙しい中、
ホワイトデーに間に合うように作ってくれたしろものです(*´ー｀*)✨
そして実はこのガトーショコラ！！
ただものではございません！Σ(⁰▿⁰ )
ウイスキーがきいた ガトーショコラなんです♡
ウイスキー好きの私に合わせた手づくりお菓子٩(^‿^)۶
女子力高すぎる！笑
忙しい中 私の事を考えて
作ってくださり すごく嬉しかったです✨
いやー✨
ウイスキー最高です！笑٩( ‘ω’ )و
…..
と、ホワイトデーの話はここまで 笑
今回もやってきました✨✨
あゆみによる
あゆみのための お弁当….
その名も…
あゆみ弁当！！🍱٩( ‘ω’ )و✨
☆本日のお弁当☆
＊鮭の味噌チーズ焼き
＊ブロッコリーのミモザ風
＊豚肉とネギの甘酢炒め
……
豚肉とお酢(酢酸)の組合わせは
疲労を取る助けをしてくれます٩( ‘ω’ )و
ですので
豚肉の甘酢炒めを投入☆
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疲れやすくなると
免疫力が下がりやすくなります。
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病気にも風邪にも花粉症にも負けてられない！٩( ‘ω’ )و
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という事で 疲労回復にプラスα ＊＊
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免疫力を高めるために
ビタミンA が豊富な鮭 と ブロッコリー✨
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マヨネーズやオリーブオイルは
油に溶けやすい
ビタミンAの吸収を高めてくれる。
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またブロッコリーには
スルフォラファン というフィトケミカルが
解毒力や抗酸化力を高めて
アンチエイジングやガン予防効果、
ピロリ菌抑制効果があるといわれます☆
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卵には免疫助けるビオチン が豊富☆
ミモザ風にして春 っぽいお弁当に🍱✨
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ぜひ お試しくださいませ☆
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免疫力upで残冬も もうひとふんばりです！！