こんにちは
管理栄養士の田中あゆみです(*^^*)
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7/1(日) 初夏の暑い日に
皇居RUN&栄養講座 を開き
参加者のみなさんと完走してきました～✨
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今回初めて 企画して
主催者 本人 走りきれるか不安でしたが
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イベントをサポートしてくれた 中瀬さんが
ヨガもとりいれたストレッチを
教えてくださり
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初対面とはおもえないくらい
参加者のみなさんがすごく楽しく
ランを盛り上げてくださり
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筋肉痛を振り絞り←
ゴールはハイタッチ🤚✨✨
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久しぶりに運動で達成感を得ました！
目標持ってカラダを動かすのは
いいですね(*^^*)
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その後は 軽食講座🍙
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私からは管理栄養士の視点から
「ランニング・運動 後の栄養補給」
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中瀬さんにご協力いただき
「アスリートフードマイスターによる
ランニング質問コーナー」
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をお伝えさせて頂きました☆
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\\ 栄養補給で干し芋はダメ？ //
\\ ランニングの体幹の修正方法は？ //
\\ オレンジジュースの10%と100%の違いは？ //
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いろんなお話が飛び交って
すごくこちらも刺激になりました✨
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楽しい充実した時間を
ありがとうございました😊
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この会の発端は
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フードコーディネーター
ヨガのインストラクターも もつ
中瀬由香 さんと
2年前からコラボしている
「ゼロからはじめるYOGA×FOOD」
から✨
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✅カラダと食事と向き合うキッカケに
✅ヨガ、運動を通して豊かになってほしい
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そんな想いの延長線上と
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久しぶりに走りたい！
運動したい私と
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中瀬さんが
ランニング女子というコトもあり
今回はランニングもやってみよう✨
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ということで
企画しました☆☆
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運動×食事はとってもリンクしていて
食事とカラダのつながりを
1番実感するのは 「スポーツ」です☆
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食べたものでパフォーマンスが違うんです
面白いくらいにつながりを感じます＊
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今回ご参加されたかたも
ご興味あるかたも
次回 また楽しく走って
ゴハンを一緒に頂けたら嬉しいな＊
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また企画します＊＊
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今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございます＊