こんにちは
管理栄養士の田中あゆみです(*^_^*)
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本日もみなさまのプラスになる
情報をお届けしたいと思います！
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本日おとどけしますのは…
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ヨーグルトは朝食べちゃいけない？
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病院の栄養指導や
パーソナル栄養士のカウンセリングで
聞かれるお話しです。
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私の考え、結論をいうと
「いつ食べてもよいです 笑( ´ ▽ ` )」
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もっというと
「ヨーグルトに何を求めているかで
おススメする時間が異なります。」
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基本的にいつとっても害はないですが
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(寝る直前は太りやすくなるので
避けた方が良いです)
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朝のタンパク質補給にしたいなら
【朝食の時間】
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小腹を満たしつつ
タンパク質補給したいなら
【間食の時間】
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善玉菌を増やして
腸内環境を整えるなら
おなかの菌が育ちやすい
【夜の時間】
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がおススメです！！
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「○○はカラダにいいからとればよい」
は根本の解決にはなりません。
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【いま 悩んでる不調は何なのか】
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「原因でこうなったのか」
「解決するために理想に出来る事は何か」
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を見極めて食事や生活を見直すとよいです。
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【何のために健康でいたいのか】
健康もダイエットも
夢や理想を叶える1コのツールです。
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本日も読んでいただき
ありがとうございます！
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＊「なりたい！」を食でつなげる＊
イノチがつながる食卓を
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あゆみ食堂 店主
パーソナル管理栄養士 田中あゆみ
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